Научись любить себя: 3 упражнения

5e651e9559ede604f7a3e8c81280b358

Любовь к себе просто так не дается.
Мы всегда «слишком толстые/худые/низкие/волосы слишком ровные/слишком кудрявые» и так далее. Но когда начинаешь работать над тем, чтобы принимать в себе ВСЕ и любить себя здесь и сейчас, жизнь кардинально переворачивается.
Из нее уходят не нужные люди, случаются те самые события, мечты сбываются одна за одной.
Хочешь получить все это? Начинай с себя!
Для начала лови три упражнения, которые помогут тебе развивать любовь к себе:

  • Не проживай жизнь «на черновик». Как будто наступит волшебное завтра и все станет по-другому. Вот тогда ты будешь одеваться как нравиться, заниматься тем, что хочешь, учить языки, путешествовать и заниматься спортом. Пойми, это должно произойти или сегодня или никогда. Поэтому попробуй такое упражнение:
    Представь себе, что ты — в полной гармонии с собой. У тебя нет никаких проблем с самооценкой, ты буквально влюблена в себя. А теперь запиши 30 утверждений, какой была бы твоя жизнь, если бы ты так себя чувствовала. Например, «если я бы любила себя, я бы каждую неделю ходила в кафе с подругами». Или «если я бы любила себя, я бы не позволила своим родственникам так к себе относиться». После этого в течение недели воплощай эти утверждения в жизнь. Начни с легких, ведь резкие перемены могут испугать. Постепенно обновляй список и переходи на новый, и новый уровни.
  • Трансформация недостатков. Выпиши все то, что считаешь в себе минусом, и преврати это в плюс. Например, вместо «я полная» — » у меня пышные формы, как у Бейонсе». Вместо «у меня некрасивый нос» — «мой нос — моя изюминка, он делает меня особенной, уникальной, отличает от других» и так далее. Выбирай только те качества, которые мешают тебе. Не накручивай лишнего!Фотография
  • Бери ответственность за свою жизнь! Часто, в своих неудачах и не любви к себе мы обвиняем других людей. Где-то тебя обидели, где-то не уделили внимания. Не становись жертвой! Пойми, что только ТЫ решаешь чему быть в твоей жизни. И все создается твоими руками. Ежедневно говори себе установку: «Я принимаю решение. Я так делаю потому, что Я так хочу». И действуй соответсвенно ей.

И помни! Любовь к себе — это не только релаксировать в ванной. Это труд, уважение к своему телу, работа над своими мыслями. Когда ты любишь себя — ты желаешь себе только лучшего и заботишься о себе❤️


2018-08-15 14.26.23

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ