Научиться любить: три составляющие для счастливых отношений

87ce2d66ad68fe71b86df5fb96f4d75e

Неужели любви можно научиться? Это же чувства! Конечно, изначально, все начинается с чувств. Любые отношения: будь то дружба, симпатия, любовь или даже ненависть. Но откуда возникают эти чувства? Как их распознать? Как понять, что ты чувствуешь?

Каждому знакома ситуация, когда ты видишь человека впервые, но уже подсознательно у тебя о нем складывается впечатление: кто-то с первого взгляда показался добродушным, кто-то наоборот угрюмым, с этим лучше не иметь деловых отношений, а этот наверное интересный собеседник. Эта информация в голове появляется с учетом прошлого опыта, интуитивно. И один из главных навыков, уметь такую информацию распознать.

С чувствами также. Их нужно уметь понимать, принимать и направлять в нужное русло. И с такими знаниями, разговаривать о любви можно не как о чем-то эфемерном, а как о серьезном знании, об основе любых отношений.

Так с чего же начинается любовь?

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Сколько бы не было сказано на эту тему, но это основа. Любовь к себе  — это первый фундаментальный шаг во всем: от открытия бизнеса, до построения семья. Любят тех, кто любит себя и это правда. Тех, кто светится и сияет. Тех, кто доволен собой, тех, кто знает, что прекрасен даже не смотря на свои большие щеки, лишние сантиметры на талии, или большой размер ноги. Тех, кто себе уверенно говорит: “Я прекрасна. Точка”.

Хотим привести показательный пример любви к себе.

На одном из SW TALK спикером была невероятная женщина, мама троих (!) детей, управляющая сетью ресторанов Семьи Димы Борисова — Елена Борисова. Лена рассказала важную вещь о любви к себе: “Я у себя на первом месте. Не дети, не муж и не родители, я! Я возьму себе лучший кусок шоколада, а не отдам его детям. И мне не стыдно. Потому, что это у них еще будет в жизни, а у меня не факт.”

Здоровый эгоизм — это то, что должно быть в каждой. Каждая должна понимать, когда твои потребности важнее других. Не будь жертвой, не живи ради других. Живи для себя. И если ты помогаешь кому-то, заботишься о ком-то, чувствуй от этого кайф.

Вывод один: нужно любым способом научится себя принимать и любить. Не себя в будущем со знанием 5 языков, тонкой талией, большой семьей и перспективным бизнесом, а себя сегодня, именно в этот момент. Полюби себя сегодня и тогда будущее о котором ты мечтаешь может наступить уже завтра!

НАПРАВЬ ЧУВСТВА И МЫСЛИ НА ОДНУ ВОЛНУ

Представь, что твои чувства и мысли — это два разных человека. И один говорит тебе то, что ты действительно хочешь, а другой то, что тебе навязали с возрастом. И чаще “человек-мысли” говорит намного тише, и в результате  “человека-чувства” ты совсем не слышишь.

А именно чувства женщины — это то, что действительно помогает принять верные решения. Когда мы рождаемся, мы — чистый лист. Первые годы своей жизни живем чувствами и ощущениями собственного тела. Когда тело чувствует боль, мы понимаем, что это плохо. И наоборот.

Но со временем мы начинаем мыслить, впитывать информацию из окружающего мира. Слушать родителей, учителей в школе, друзей. Принимать какую-либо позицию. Мир начинает окрашиваться по-другому. И уже “плохо” — это не то, что больно, а анализ, чаще всего навязанных убеждений.

Но тело до сих пор дает тебе советы и показывает, что хорошо, а что плохо.

На SW DAY одним из спикеров была  автор и ведущая тренинговых программ по гармонизации личности и отношений Алла Демиденко, которая рассказала участницам о простом упражнении, которое помогает учиться чувствовать себя. Нужно закрыть глаза, сосредоточить свое внимание на ощущениях внутри груди или внизу живота, а после этого подумать:

  1. О двух-трех вещах, которые вам НАДО сделать (закончить проект на работе, уборку в доме, забрать детей из сада, что угодно)
  2. О двух-трех вещах, которые вы ХОТИТЕ сделать (съесть мороженое, полежать у моря, почитать книгу – вспомните, чего вам действительно хочется?)

А теперь сравните ощущения. Организм абсолютно по-разному реагирует на то, чего вы хотите, и что должны сделать. Проводя такие медитативные практики, можно научиться слушать свои внутренние желания, понимать чего вы хотите действительно.

 

СОЗДАВАЙ ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

В одной из лекций TEDx Роберт Уолдингер психиатр и четвертый руководитель самого длинного эксперимента-исследования по развитию взрослых, который длится уже более 75 лет, рассказывает о том, что же делает людей счастливыми. Три четверти века, несколько поколений ученый исследовали больше 700 людей: они начинали этот эксперимент, когда исследуемые были еще подростками, и проводили в изучении рядом с подопечными всю их жизнь. Ученый старались выяснить, что же действительно приносит человеку здоровье и счастье?

Опрашивая своих подопечных, многим из которых уже стукнуло 90 лет, ученые выяснили, что самыми счастливыми, успешными оказывались те люди, у которых на протяжении жизни были гармоничные и здоровые отношения. В семье, с друзьями, с коллегами по работе, с любимым человеком.

Отношения — оказались основой и благоприятной почвой для всех сфер жизни.

Именно поэтому так важно уделять внимание и трудиться над их созданием.

Учится договариваться, слышать партнера и заботиться о нем.

Именно про эти три составляющие мы поговорим на 21-дневном Love Challenge 1.0 от Selfmade Woman Network. Три недели каждое утро участницы челленжа будут получать письмо с заданиями, инсайтами от экспертов, послушают 4 вебинара и будут получать поддержку от спикеров и участниц в закрытом сообществе. Эксперты Love Challenge 1.0 менторы женского развития: автор и ведущая тренинговых программ по гармонизации личности и отношений Алла Демиденко, основательница Startup Ukraine и Selfmade Woman Network Анна Петрова, эксперт по йоге и гармонизации жизни Кристина Розова и другие.

Переходи по ссылке и присоединяйся к Love Challenge 1.0!

Love Challenge