Детокс души и тела Юлии Бевзенко: похудеть на 10 килограмм, простить отца и измениться внутренне

14152233_1006602632791386_876605135_o

Сегодня мы поговорим о Юле, не как об успешном экскурсоводе и предпринимателе. А как о человеке, который был недоволен собой и решился на перемены – как внутренние, так и внешние. Итак, приглашаю вас на увлекательную экскурсию по пути личных трансформаций Юли Бевзенко.

Юля, расскажи пожалуйста, почему ты решила худеть?

Я не ставила себе задачу похудеть, как таковую. Мне хотелось научиться правильно питаться. Я поняла, что абсолютно ничего не знаю о продуктах, а в питании нет системности. В бизнесе, в путешествиях, в семье у тебя есть планы развития, так почему этого не может быть в питании? Я хотела разобраться, научиться, понять, почему я лежу и мечтаю о блинах, почему мне никогда не придёт в голову заказать себе салат в ресторане.

У меня такая профессия, которая предполагает рост и развитие, но не предполагает нормальный образ жизни в плане питания и спорта. Это я раньше так думала. Я нагружала себя экскурсиями – могла брать по 3 экскурсии в день и не есть, в принципе, или есть булки с латте. И вроде как в жизни все было хорошо — работа шла, вопросы решались, но все равно оставалась неудовлетворенность. Я не нравилась себе в зеркале, на фотографиях, из размера S, у меня был только Iphone, я устала запихивать живот в колготки. Меня это достало.

Я понимала, что сама не справлюсь, и мне нужен хороший специалист. При этом не модные диетологи из Instagram и прочие фитнесняшки. Лично меня они абсолютно не мотивировали. Мой психолог Аня Дудник, с которой я работаю вот уже почти год, посоветовала мне обратиться к Тате Давидович — автора методики ментальный и физический детокс. Так в мою жизнь пришла Тата, и началась моя трансформация.

 

Юля 9

Расскажи, пожалуйста, больше об этой системе. Это психологический тренинг или программа похудения?

Ни то, не другое. Если честно, я до конца не разбиралась, что это такое. Просто был такой критический пик, что у меня уже не было сил жить так, как раньше, и мне нужны были перемены.

Это ментальный и физический детокс через работу с негативными установками. Например, я боюсь быть одна, или я не смогу жить без булочек. Эти установки, конечно, можно проработать и с психологом, но этот путь будет дольше, и далеко не каждый психолог специализируется на этом. А тета-хилинг (один из методов, который использует в работе Тата)- это что-то вроде нетрадиционной медицины. Она помогает мне понять, почему я хочу именно этот продукт. К примеру, я поняла, что для меня булочки – это связь с бабушкой, проекция ее любви. Она в детстве меня так называла. И теперь, когда мне хочется булочку – моим истинным желанием будет общение с бабушкой, а не сладкие углеводы.

Такие установки всплывают на каждой сессии. А меню и система питания идет фактически в подарок к программе.

 

Какова стоимость такой программы?

Я взяла самую дорогу программу (актуальную стоимость нужно уточнять). Это полное ведение. Я вообще рекомендую брать самые дорогие продукты, абонементы, дорогих преподавателей, психологов. Таким образом ты делаешь ответственным себя за то, что ты делаешь. Почему не работают бесплатные вебинары? Или, к примеру, с тем же похудением. Вон, зайди в интернет, и ты узнаешь массу способов, как похудеть и очистить организм.  Но почему-то оно не работает. Но, когда ты заплатил деньги, ты понимаешь, что это очень весомая сумма, и тебе нужно ее отработать. Когда я оплатила программу, процесс пошел очень быстро. И то, до старта было сильное сопротивление. Я оплатила первую сессию и пропала на две недели. Это не просто так, ведь я понимала, что, начав программу, я больше не смогу есть чипсы. А если бы я ничего не платила? Начала бы ли я вообще эти перемены? Поэтому это были мои самые правильно потраченные деньги. Хотя вы должны понимать, что это не волшебная пилюля, и перемены произойдут, только если вы будете работать над собой на 120% . Вам может быть сложно, у вас могут быть искушения, но результат того стоит. Тата дала мне инструменты, а мастерила свою жизнь я сама.

Юля 7

Как быстро ты увидела первые результаты и что, собственно, изменилось?

Ой, это все какая-то магия. Изменилось все. Изменилось питание, установки, выросли доходы, ушли претензии к мужчинам. Если у меня плохое настроение – я понимаю, где искать корень проблемы, и не срываюсь на близких или списываю это на ПМС. И ещё у меня перестала чесаться голова, которая чесалась лет 8.

Я простила и позвонила отцу, с которым не общалась  10 лет! Для девушки очень важно поддерживать контакт со своим отцом и принимать его такого, каким он есть. Чтобы мне раньше сказали, что я приму своего отца? Проспорили бы миллион долларов.

Я не поймала дзен, не стала просветленной. У меня еще огромная зона для работы. Но накал страстей значительно снизился, ты раскручиваешь клубок эмоций и переживаний, о которых давно забыл, типо забыл. Но они продолжают негативно влиять на твою жизнь. После проделанной работы раны не кровоточат. Остаются только шрамы. Ну было, да и было. Сейчас все по-другому.

 

А какой у тебя сейчас рацион питания?

На завтрак у меня зеленый коктейль, основа которого яблоко, сельдерей, шпинат, семена чиа, ягоды годжы. Я, к примеру, только 1-го июля увидела, что такое шпинат, не запеченный в пироге, а сорванный с грядки. Раньше я вообще не могла пить воду. Сейчас я выпиваю около двух литров воды.

Второй завтрак в 12.00 – это порция фруктов. Обед – цельнозерновая каша с салатом и большим обилием зелени.

На полдник салат «Метелка» — морковка, свекла, капуста. Он как таковой не усваивается, но выметает все лишнее из организма. Ужин в 19.00 – порция овощей. После 19.00 пищеварительная система не работает, и я не ем. Раз в три дня можно было есть мясо птицы. Поначалу я очень переживала, что буду все время голодной. Но на самом деле, если не пропускать приемов пищи, то отлично наедаешься.

В начале детокса, у нас было задание сфотографировать свою полочку с продуктами. На моей полке была белая мука, сахар, nutella. Сейчас моя кухня напоминает базар. Она просто утопает в зелени, фруктах и овощах.

Юля 5

Неужели тебе не хотелось съесть что-нибудь не рекомендованное? И как боролась с искушением?

О, у меня в этой программе было два испытания. Недельная поездка по Европе Краков-Будапешт-Вена и неделя в лагере Made In Ukraine. И я НИ РАЗУ не сорвалась. Конечно, у меня все время была поддержка от Тани. Иногда я писала –«Таня, я хочу картошку или латте». Мы разбирали откуда растут эти желания.

Я должна была фотографировать еду, которую намеревалась есть и отправлять ей. Когда я уже втянулась, то только вечером формировала отчет и высылала все сразу.

В лагерь я брала с собой блендер и все необходимые мне продукты. Просила варить мне кашу. В поездке вообще творились чудеса. Если раньше мне на глаза попадались чипсы, то теперь я встречала ларьки со смузи и вегетарианские кафе. Подобное притягивает подобное.

Мы привыкли, что вся наша жизнь вращается вокруг еды. Вот как это, поехать в Вену и не попробовать венских колбасок? Ну ничего, не умерла без колбасок. Я устала быть зависимой от еды. Кто в конце концов сильнее? Я или колбаски?

А когда в твоей жизни появился спорт?

Как только я увидела цифру 53. Начала я с 62 кг. Для меня было важно прийти в зал, когда я начала себе нравиться в зеркале и когда я уже четко понимала, как нужно питаться, и втянулась в этот процесс. Ведь ни в одном зале никто не спрашивал, а что я ем.

Сейчас я занимаюсь TRX, табатой и волновой йогой. Йога входит в программу ментального и физического детокса, и я занимаюсь в 6.30 утра по скайпу дважды в неделю и стараюсь практиковать самостоятельно. Раньше я думала, что утренние подъемы будут для меня очень мучительные. Но сейчас, когда я на более высоком уровне осознанности – все действия даются мне легко. Я встала, надела красивую форму, налила в бутылочку и воды и занимаюсь.

Юля 8

Как же ты все успеваешь? Ты сократила количество экскурсий?

Я рекомендую всем использовать Google календарь. Там я планирую свой день.

Я просыпаюсь в 7.30 или в 6.00, когда у меня есть занятие по йоге. Завтракаю и выезжаю на экскурсию или встречи.

В день я беру не более двух экскурсий и всегда ставлю между ними перерыв в два часа. Обязательно закладываю время на ничегонеделанье. Тогда я могу спокойно решить внезапные проблемы, пообедать, встретится с другом. Я не сократила нагрузку, но я замедлилась. Я не хочу жить в стрессе.

К примеру, если у меня внезапно отменяется не предоплаченная экскурсия, я не расстроюсь. Теперь появится время помыть полыJ А вопрос денег я давно отпустила. Они ко мне придут именно в том количестве, которое мне нужно. Финансовый вопрос я несколько лет назад проработала по книге «Величайший секрет, как делать деньги».

 

Какими ключевыми инсайтами своего детокса ты можешь поделиться с нашими читателями?

О. Их так много.

Я веду дневник благодарностей. И очень забавно наблюдать, как меняются мои эмоции. Раньше я благодарила за еду. Я легко и без проблем просыпаюсь. Я начала по утрам собирать рюкзак с едой. Это было для меня действие из разряда фантастики.

Я позволила всему идти своим ходом. Когда я ехала в бизнес-лагерь, я переживала, что вдруг мне нечего будет кушать, и я сорвусь. Но я спокойно и без стресса выходила из ситуации.

Я изменила отношение к своему роду. Научилась уважать старших. Вот есть мама, она главнее меня, вот бабушка. Ты можешь больше зарабатывать и быть успешной на фейсбуке, но именно они родоначальники. Как только ты это принимаешь, ты начинаешь получать колоссальную поддержку. Вот такой инсайт.

Став на этот путь, я поняла, что я делаю это не для тщеславия, не для того, чтобы казаться лучше других. Меня больше не интересуют сплетни и прочий мусор. Это не про меня.

Я делаю это для себя. Я просто забочусь о себе. Мой путь перемен только начался. Я знаю, что впереди меня ждет  еще много уроков, но теперь я верю, что могу изменить все. Рамки только у нас в голове.

 

14114530_1006961859422130_2018117104_o14139488_1006961736088809_945468_o

Что почитать, посмотреть, попробовать?

Ваш бесплатный урок по волновой йоге онлайн   http://www.yogavolna.com/

Медитация по прощению отца  https://youtu.be/SOktW1EGo6I

Когда что-то не то http://anotherindianwinter.ru/post/149081532118/wrongemotion
12 сигналов нашего тела http://mirpozitiva.ru/articles/1199-1199-chto-govorit-nam-nashe-telo-12-vazhnyh-signalov.html
Вебинар Ромы Милованова https://www.youtube.com/watch?v=Znpok2q0xdI

Ролик про женщин https://www.youtube.com/watch?v=VXHoJnK_QlY

Заправки для салатов без масла http://econet.ru/articles/121109-rasskryvaem-sekrety-kak-prigotovit-vkusnye-salatnye-zapravki-bez-masla

Другой курс практической психологии для жизни http://ictdt.com/blog/course/kttr-bazovyj-kurs-2016-2017/#

Курс писательского мастерства Густава Водички http://www.vodichka.com.ua/timetable/

Всё, что нужно знать о кофе — https://www.facebook.com/Glazenka/videos/898842870173070/

Екатерина Резниченко
Екатерина Резниченко
Журналист, автор статей